بدنسازی
در باشگاه پرواز، بزرگترین و مجهزترین باشگاه بانوان در سمنان، کلاسهای بدنسازی با امکانات حرفهای برگزار میشود. ورزشکاران میتوانند تمرینهای خود را زیر نظر مربی خصوصی انجام دهند یا با برنامه شخصی خود از تجهیزات مدرن بهره ببرند. باشگاه مجهز به دستگاههای وارداتی Implulse است تا هر فرد با هر سطحی بهترین تمرین را داشته باشد. بخش بدنسازی در طبقه دوم قرار دارد و محیطی امن، بزرگ و دلپذیر برای ورزش فراهم شده است. لاکرهای مجهز به سیستم تشخیص چهره راحتی و امنیت ورزشکاران را تضمین میکنند.
مربیان
مهسا جعفری
- شنبه تا پنجشنبه 15 الی 23
- ارائه برنامه و مربی خصوصی
- 7 سال سابقه مربیگری و ورزشی
✓ مربیگری درجه ۳ بدنسازی
✓ مربیگری درجه 3 فیتنس
✓ مربیگری درجه ۳ پرسونال ترینینگ (مربی خصوصی)
✓ مربیگری بین المللی فیتنس از آکادمی IFPE اتریش وآلمان
✓ دارای CERTIFICATE بین المللی فیتنس وشرکت در دوره آکادمی (IFbb 2024 ) در حضور استاد Rafael Santonja (رئیس فدراسیون جهان)
ستیلا یحیائی
- شنبه تا پنجشنبه 16 الی 21
- ارائه برنامه و مربی خصوصی
- 12 سال سابقه مربیگری و ورزشی
✓ کارشناس علوم ورزشی
✓ کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی
✓ نائب رئیس اسبق هیأت کوهنوردی استان سمنان
✓ رئیس کمیته آمادگی جسمانی شهرستان سمنان
✓ مربی درجه ۲ بدنسازی
✓ مربی درجه ۳ آمادگی جسمانی
✓ مدرک بین المللی کتل بل
✓ دارای گواهینامه پیلاتس ، TRX ، CX
✓ دارای مدارک بین المللی آسیب شناسی
✓ دارای مدارک تغذیه تخصصی بانوان
✓ مربی کوهنوردی
✓ سطح پیشرفته صخره نوردی
✓ سطح پیشرفته یخ نوردی
غزال همتیان
- شنبه تا پنجشنبه 11 الی 13 - 17 الی 22
- 5 سال سابقه مربیگری و ورزشی
✓ مربیگری درجه ۳ بدنسازی
✓ مربیگری درجه ۳ فیتنس
✓ مربی درجه ۳ آمادگی جسمانی
✓ دارای گواهینامه دوره های آسیب شناسی مفصل زانو
✓ دارای گواهینامه تغذیه های ورزشی دوره های حجم و کات
✓ دارای گواهینامه آشنایی با مکمل های دوره های حجم و کات
✓ گواهینامه اصلاح ناهنجاری های زانو ضربدری و پرانتزی
✓ گواهینامه دوره بین المللی تمرینات تناوبی شدید
✓ دارای مدال ورزشی در رشته کونگ فو در رده شهرستان و استانی
درسا نظری
- روز های زوج 11 الی 13 و 16 الی 21
- روزهای فرد 16 الی 21
- ارائه برنامه و مربی خصوصی
- 8 سال سابقه مربیگری و ورزشی
✓ مربیگری درجه ۳ بدنسازی
آناهیتا دوستمحمدی
- روزای فرد 8 الی 17
- روزهای زوج 8 الی 12 و 16 الی 21
- ارائه برنامه و مربی خصوصی
- 12 سال سابقه مربیگری و ورزشی
✓ مربیگری درجه 3 بدنسازی
عاطفه نجفی
- شنبه تا پنجشنبه 8 الی 13 - 17:30 الی 21
- ارائه برنامه و مربی خصوصی
- 5 سال سابقه مربیگری و ورزشی
✓ مربیگری درجه ۲ بدنسازی
✓ دارای گواهینامه تغذیه های ورزشی اصول برنامه ریزی غذایی
✓ دارای گواهینامه آسیب شناسی و پیشگیری از صدمات ورزشی
✓ دارای گواهینامه آشنایی با مکمل ها و مصرف اصولی
✓ دارای گواهینامه فیزیولوژی ورزشی